Léto je v plném proudu a přichází nejlepší čas na lehké, svěží snídaně. Připravili jsme si pro vás tipy na 3 vynikající snídaňové recepty, které skvěle nastartují vaše ráno i v parných letních dnech.
Jogurt s ovocem a müsli
Udělejte si z na první pohled nudné kombinace vynikající letní snídani či dezert. Díky kvalitnímu řeckému jogurtu je plný bílkovin a zasytí vás na dlouhou dobu. Přesto je lehký a nemusíte se bát pocitů těžkosti.
Ingredience:
(na 2 skleničky)
- 300 g řeckého jogurtu
- 2 lžíce medu
- 160 g lesního ovoce (jahod, malin, ostružin či borůvek)
- 1 kiwi
- hrst müsli dle chuti
Postup přípravy:
Postačí vám sklenice a všechny ingredience můžete dle své fantazie vrstvit, dokud vám nevznikne krásná a navíc lahodná pochoutka pro malé i velké strávníky. Navrch samozřejmě naaranžujte ovoce, nebo posypejte müsli.
Letní detoxikační smoothie
Jako tip na energetickou bombu, která zaručeně skvěle nastartuje vaše letní ráno, pro vás máme recept na zelené detoxikační smoothie.
Ingredience:
- pomeranč
- banán
- jablko
- 40 g listů špenátu
- ½ hrnku mraženého zeleného hrášku
- 300 ml vody
Postup přípravy:
Všechny ingredience spolu rozmixujeme ve výkonném stolním mixéru. Nejtvrdší suroviny doporučujeme dávat na dno mixéru, aby se lépe rozmělnily a nezůstaly vám ve smoothie hrudky.
Pokud by vás zajímaly i další chuťové kombinace do smoothie, nechte se inspirovat naším článkem ZDE.
Toust s avokádovou pomazánkou a uzeným lososem
Pro milovníky slaných snídaní jsme si připravili recept na vynikající pomazánku z avokáda, kterou doplňuje výrazná chuť uzeného lososa. V kombinaci s křupavým chlebem budete mít dozajista nebe v puse.
Ingredience:
- 2 zralá avokáda
- 1 lžíce pomazánkového másla
- 1/4 lžičky sušeného česneku
- 1 lžička citronové šťávy
- sůl a pepř
- uzený losos
Postup přípravy:
Avokádo nejprve nakrájíme na kostky a ty poté rozmačkáme vidličkou. Tento základ smícháme s pomazánkovým máslem, citronovou šťávou, česnekem, solí a pepřem. Servírujeme na opečeném chlebu s plátky uzeného lososa.
