S příchodem podzimu se mění nejen příroda, ale i naše nálada. Někoho toto období zaplní hřejivým pocitem a užívá si barvy měnícího se listí. Na někoho však dramatické změny počasí působí velmi úzkostně. Jelikož jsou lidé bytosti emocionální, i tak banální věci jako výkyvy teplot a příchod sychravého počasí nám mohou působit duševní nepohodu.
Pokud se tento problém týká právě vás, hlavně nepropadejte úzkosti. Nejedná se totiž o neřešitelný problém a rozhodně to neznamená, že budete muset protrpět celý podzim a zimu. V tomto článku vám ukážeme, jak se můžete vy sami efektivně starat o vaši psychickou pohodu.
Vyrazte ven i přes deštivé počasí
Ačkoliv nás právě déšť a zima zahání zpátky do tepla domova, tento zvyk nás často odstřihne od čerstvého vzduchu a klidu přírody. Tento podzim se tedy nezapomeňte vybavit pevnou obuví, teplým oblečením a nepromokavými bundami. Není lepší lék na rozbolenou duši než právě pobyt v přírodě. Uvidíte, že i na první pohled ošklivé počasí skrývá své vlastní krásy.
Nebojte se ušpinit se od bahna. Právě vaše děti ocení skákání do kaluží nebo ťapkání v blátě a vás to možná na chvíli vrátí do dětských let. Věřte, že za těch pár umazaných kousků oblečení to stojí.
Dejte přednost knize před televizí
Není lepšího období pro čtení knih, než je podzim. Mnoho vášnivých čtenářů, ale i čtenářských laiků, čeká na sychravé počasí, které svádí zalézt pod deku s teplými ponožkami a vytáhnout oblíbenou knížku. Dejte šanci například seberozvojovým knihám, které teď ve čtenářském světě frčí. Možná se sami o sobě něco dozvíte a přiučíte se něčemu novému.
Pokud nejste fanoušci četby, zkuste místo neustálého sledování televize přejít na audioknihy. Můžete je poslouchat kdykoliv, při jakékoliv aktivitě a jsou skvělou náhražkou tradiční četby knih.
Najděte si čas sami na sebe
Žijeme v uspěchaném světě a často zapomínáme, že právě my a naše tělo bychom měli být na prvním místě. Většina z nás potom žije v rutinním cyklu, který se dá nazvat jako „z práce do práce“. V tomto zběsilém rytmu bychom tedy měli myslet i na naše potřeby.
Nemusíme hned odlétat na dovolenou nebo vyrážet na wellness pobyt. Někdy stačí jen na chvíli zastavit a dopřát si odpočinek ve formě jógy, teplé koupele nebo masáže od vašeho partnera. I zmíněná četba nebo poslech mohou intenzivně stimulovat mozek a pomoci nám uvolnit se. I takové maličkosti se počítají.
Upečte si něco dobrého
Jelikož se na našich stránkách zaměřujeme i na recepty a různé kuchařské triky, nemohli jsme na tuto část zapomenout. Většina z nás bere vaření a pečení jako povinnost a z této činnosti se postupně vytrácí zábava. Uvařit na celý týden, napéct něco pro návštěvu a potom se zřítit rovnou do postele – tak často končí náš vztah k vaření.
Podzim ale přichází s exkluzivní paletou vůní a chutí a je škoda je nevyužít. Uvidíte, že zkoušení nových receptů a experimentování v kuchyni může proměnit vás vztah k vaření a pečení a možná v této činnosti najdete i relax a pohodu.
Nechte se inspirovat našimi recepty z dýně nebo tipy, jak si připravit lahodné podzimní punče.
