detoxikační smoothie

Začněte nový rok zdravě: 5 nejúčinnějších detoxikačních potravin nejen do smoothie

Po vánočním a silvestrovském hodování si vaše tělo potřebuje trochu odpočinout a načerpat další energii na zbytek zimy. Skvělý způsob, jak svému tělu prospět je detoxikace organismu, která pomůže i všem, kteří si dali do nového roku předsevzetí zhubnout. Jak nejlépe na to?

Základem je upravit jídelníček – vynechat těžká kalorická jídla a nasadit potraviny, které pomohou vašemu tělu přirozeně zregenerovat. Konzumace je povolená v jakékoliv formě, my máme nejraději tzv. smoothie, protože jsou rychle hotová, snadno sbalená na cesty a poskytují nespočet chuťových kombinací. A jaké potraviny jsou pro detoxikaci těla nejúčinnější?

Zázvor

Tento asijský poklad je skvělý pro podporu zdravého trávicího traktu a stimuluje krevní oběh, díky čemuž napomáhá rychlejšímu odplavování toxinů z těla. Má také povzbuzující a protizánětlivé účinky. Při nachlazení je skvělý na přípravu čaje. Má však velmi výraznou štiplavou chuť, takže do smoothie s ním opatrně – je skvělý v kombinaci s pomerančem, mrkví nebo třeba banánem.

zázvor a citron

Citron, grep a pomeranč

Citrusové vitamínové bomby zejména pro období chřipek a nachlazení asi nemusíme dlouze představovat. Méně známé je již to, že zejména citron (ale i ostatní citrusy) má také detoxikační schopnosti, podporuje činnost jater a napomáhá rychlejšímu spalování tuků. Citrusy můžete bez obav přidat do každého smoothie, vždy vykouzlí dokonalou chuť. A pokud potřebujete po ránu rychle nastartovat metabolismus, zkuste obyčejnou sklenici vlažné vody s citronem.

Červená řepa

Červená řepa se řadí mezi tzv. superpotraviny díky obsahu celé škály vitamínů, minerálů a enzymů. Mimo jiné je zdrojem vitamínu C, kyseliny listové, železa, hořčíku, mědi, zinku, manganu, jódu a dalších stopových prvků. Je skvělá pro pleť i vlasy, reguluje hladinu cholesterolu a také napomáhá při očistě jater. Ne každému ovšem sedne její charakteristická zemitá chuť, proto ji zkuste do smoothie nakombinovat třeba s jablkem nebo pomerančem a mrkví, které celkovou chuť zjemní.

šťáva z červené řepy

Špenát

Špenát je skvělý antioxidant, který napomáhá správné činnosti celého trávicího ústrojí. Je bohatý na chlorofyl a také skvělým zdrojem vitamínů a minerálních látek, zejména pak vitamínu K a draslíku. Je to nejpoužívanější potravina pro tzv. zelená smoothie, která nabízí spoustu možností na kombinování chutí. Skvěle chutná s banánem, jablky, zázvorem nebo avokádem, které je také oblíbenou detoxikační potravinou.

zelené smoothie

Zelený čaj

Zelený čaj sice není potravina v pravém slova smyslu, ale bez správného pitného režimu se očista těla rozhodně neobejde. Je bohatý na antioxidanty a pomáhá při hubnutí i regeneraci jater. A co víc – můžete ho přidat i do smoothie. Stačí ho použít místo vody nebo ovocných šťáv a vaše koktejly dostanou doslova nový rozměr. Zkuste kombinaci s mangem, citrusy, banánem, jablkem nebo špenátem.

Dobrou chuť a zdravé trávení!



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Gabriela

Ve 4Home působí už od roku 2011 a na svědomí má snad tisíce produktových textů. Nejraději ale píše inspirativní články právě sem do naší Kavárny.

Nejnovější příspěvky

Vybíráte plavky na léto? Neřiďte se jen podle barev

Recept na nebesky vláčný mrkvový dort

4 tipy na recepty za pár kaček

Vyzkoušeli jsme: káva Dalgona aneb cappuccino naruby

Recepty na gril: kuře na 5 způsobů

Doporučujeme